内面から綺麗になってみよう！カロリーばかりを気にしていませんか？

『カロリーを気にするなら
バランスよく食べるのが一番ですよ！』

１日の摂取カロリーが多いから太る。

だから、カロリー計算してしばらく食事を作ってくれない？

前にダイエット中の夫に言われたのです。

カロリー数をたずねるので、
最初は計算していましたが。

やがて、
適当なカロリーを伝えて実際は
カロリー計算なんてしませんでした。

しかし、それでも夫は10キロ体重を落としました。

何を言いたいのですか？

と思われるかもしれません。

以前はわたしもカロリーだけを気にして食事していました。
ここで、少し考えてみてください。

コンビニなどの外食弁当
わたしもついカロリーをみて決めていたりもしました。

肝心の内容ですが、
バランスがとれてる！と思いますか？

例えば、焼肉弁当。

焼肉、から揚げ、ゆで卵、スパゲッティ、ポテトサラダ、ライス。

・・・

明らかにバランスは良くないですよね。

高カロリーな弁当は比較的バランスも悪いんですよね。

つまり、カロリーを気にするなら
バランスよく食べるのが一番なんです！

またバランスがとれていてば、
例え同じ高カロリーだったとしても
体に与える作用は違ってくるんです！

実際に夫が痩せた時も、
恐らくカロリーとしては、
今まで摂ってきたのと、
大して変わりはないと思います。

でもどうして痩せられたのか。

それは、やはり食事の質なのですよね。

ですから、
このダイエットは痩せてから、
体重がもとに戻らないのです。。

あなたはダイエットをしているときは、
カロリーばかりを気にしていませんか？

ダイエット成功！

これを目標にしているのなら、
カロリーではなくて、
質を気にしてみてください！

自覚するポイントを変えるだけでも、
ダイエットには効果的です。

カロリーではなく、バランスを気にする目きき。
自覚してみて下さい！

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2011/09/13 (Tue) | ダイエット | Trackback() | Comment(0)

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